老骥伏枥詹姆斯更新社媒晒晨练视频进行举重力量训练

洛杉矶湖人队球星勒布朗詹姆斯再次用行动证明年龄只是数字这位即将年满39岁的老将近日在社交媒体上分享了一段清晨力量训练的视频向球迷展示了他依然保持的顶尖身体状态

视频中詹姆斯身穿黑色训练背心和短裤在健身房专注地进行举重训练他先后完成杠铃深蹲硬拉和卧推等复合动作每组动作都保持标准姿势和稳定节奏训练过程中他时而咬牙坚持时而露出自信微笑最后对着镜头比出标志性的王冠手势

值得注意的是詹姆斯使用的训练重量相当惊人杠铃两侧挂满大片杠铃片尤其是深蹲时负重目测超过200公斤这与他20多岁巅峰时期的训练强度相差无几视频配文只有简单的两个单词早起干活后面跟着闹钟和举重表情符号

这段不到一分钟的视频迅速引发热议短短三小时内获得超过百万点赞湖人队友安东尼戴维斯留言道这家伙简直是个机器前队友凯文乐福也调侃说老兄你让30岁的我感到羞愧就连勇士队球星斯蒂芬库里也忍不住评论39岁这太不真实了

体育医学专家布莱恩萨特博士分析指出詹姆斯能保持这种状态绝非偶然视频里每个细节都体现科学训练理念他特别提到三点首先是训练时间选择清晨代谢率最高时段其次是复合动作优先原则最后是严格控制组间休息时间这些都表明他背后有顶尖团队在支撑

事实上这已是詹姆斯本周第三次晒出晨练视频此前他还分享过凌晨4点30分抵达训练馆的照片以及和私人教练麦克曼西亚斯共同制定的周期性训练计划根据湖人队官方透露即便在休赛期詹姆斯也保持着每周五天力量训练三天技术训练的高强度节奏

湖人队新任主教练达尔文哈姆对此表示毫不意外当你谈论职业精神时勒布朗就是活字典他对待身体就像对待精密仪器每天严格按照计划保养这种自律程度在职业体育史上都属罕见哈姆透露新赛季仍会让詹姆斯场均出战32分钟左右但会通过负荷管理确保效率

值得一提的是詹姆斯今夏还投资600万美元升级了家庭健身房配备冷冻治疗舱高压氧舱和反重力跑步机等尖端设备他在播客节目中说过我的目标不是打到40岁而是保持40岁时的竞技水平现在看来这位征战NBA21年的老将正用实际行动践行着诺言

随着新赛季临近湖人球迷有理由期待詹姆斯继续书写传奇正如训练视频所展示的那样当别人讨论退役时他选择用杠铃片说话这或许就是伟大球员与众不同的地方永远把下一座冠军当作动力而非沉溺于过往荣誉

体育心理学家艾米莉卡特评价道勒布朗的强大不仅在于身体更在于心态他不断设定新挑战的习惯完美诠释了成长型思维这种精神属性比肌肉力量更难能可贵也正因如此他每次晒训练都能引发如此广泛共鸣

从2003年青涩的高中生状元到如今联盟最年长的球员之一詹姆斯用二十年如一日的坚持重新定义了职业运动员的生涯长度当同龄人早已转型教练或评论员时他依然在举重架上挥汗如雨这或许就是对老骥伏枥志在千里最好的现代诠释